Aula de Arremesso

Plano De Aula

Apresentamos este plano, visando uma aula de Educação Física para alunos do Ensino Fundamental II com duração aproximada de 50 min. Dividiremos a aula em:

a) Parte Inicial: Alongamento e aquecimento (05 a 10 min.);
b) Parte Principal: atividades para desenvolver o fundamento de Arremesso do basquetebol (25 a 30);
c) Parte Final: Jogo e volta à calma (10 min.). Aplicaremos o jogo de Basquete e logo após reuniremos os alunos sentados na quadra, com breve relato sobre as atividades que foram praticadas.

Objetivo Geral:

1) Desenvolvimento psicomotor (p. inicial e principal);
2) Desenvolvimento cognitivo (p. principal);
3) Desenvolvimento sócio afetivo (p. inicial e principal)

Objetivo Especifico:

1) Iniciação ao arremesso do basquete

Material:

1) Bola de Basquete

Parte Inicial
(ALONGAMENTO E AQUECIMENTO)

Breve alongamento e explicação sobre como é o movimento de arremesso com uma mão. Depois de explicado usando o método de visualização do movimento, vamos colocar uma breve atividade de aquecimento e movimentação imitando o arremesso sem bola. Os alunos irão se dispor pela quadra fazendo elevação de joelhos. Ao toque de um apito eles farão o movimento de recepção e preparação do arremesso. Ao segundo toque farão o movimento de arremesso e fixarão nesse movimento para fazer a manutenção. Ao toque do apito novamente voltarão a fazer elevação de joelhos.

Parte Principal
(EXERCÍCIOS)
Separar os alunos em duplas e espalhados pela quadra.

Exercícios:

1°) Parado no lugar segurando a bola apenas com a mão que arremessa, fazer um arremesso para o alto e segurar novamente com a mesma mão. Fazer 5 arremessos com cada mão e fazer um passe de peito para o companheiro.


2°) Segurando a bola apenas com a mão do arremesso, fazer um arremesso para um colega distante cerca de quatro metros.


3°) Ensinar a empunhadura do arremesso. Arremessar a bola para um companheiro distante. Arremessar para o alto, deixando o braço para cima até que a bola caia no chão. O companheiro deve deixar a bola pingar no chão e só depois pega-la.


4°) Sentado no chão arremessar a bola para um companheiro, também sentado no chão.



5°) Fazer duas colunas em cada cesta. Receber a bola em movimento e arremessar para a cesta.




6º) Fazer duas colunas em cada cesta. Uma coluna (1) vai passar a bola para o companheiro da outra coluna (2) que ira para a linha do lance livre, receber a bola e passar, o aluno da coluna 1 ira deslocar- se para receber de volta e arremessar para a cesta da zona morta.


Parte Final
(JOGO E VOLTA A CALMA)


Aplicaremos o jogo visando à iniciação no arremesso do Basquete e também o uso do passe fazendo uma espécie de revisão.
Aplicaremos o jogo e os alunos irão se dividir em times e tentar jogar o basquete. Desse modo estaremos incentivando o aprendizado através da vivência e da experiência.
Logo após reuniremos os alunos sentados na quadra, com breve relato sobre as atividades que foram praticadas.
Bibliografia:

Basquetebol Iniciação.
Marcos Resende de Almeida - 3º Ed.
Ed. Sprint.

Basquetebol 1000 Exercícios.
Marcos Bezerra – 3° Ed.
Ed.Sprint.